Подмосковные врачи рассказали, как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами

Наступила горячая пора экзаменов, от которой зависит будущее выпускников. О том, как помочь подростку справиться со стрессом в этот непростой период, рассказала главный врач Детского клинического многопрофильного центра Московской области, главный внештатный педиатр Минздрава МО Нисо Одинаева.

Специалист выделяет различные симптомы стресса. Среди них тревожность, подавленность, раздражительность, нарушение режима, потеря аппетита или наоборот переедание, нарушения пищеварения, повышенную потливость, учащенное сердцебиение, головные боли и головокружения. Если подобные симптомы проявляют себя на протяжении длительного времени, то необходимо обратиться за помощью к неврологу.

Для того, чтобы снизить порог стресса, дайте ребенку выбрать место для занятий самостоятельно. Обеспечьте ему комфорт, хорошее освещение, исключите отвлекающие факторы. Проверяйте результаты подготовки ненавязчиво. Предложите провести репетицию экзамена, порешайте задания, по возможности вместе разберите непонятый материал. Не заставляйте подростка заниматься при плохом самочувствии или усталости. Результата такие занятия не принесут, но могут надолго выбить из учебного процесса.

Эти простые правила помогут ребенку справиться со стрессом и эффективно подготовиться к любому экзамену.